Tsayawa mai kyau shi ne yaki na ƙarshe. Ko kun shirya burin ci gaba da jin dadin ku na yanzu, ko kuma fadar wasu kaya, Apple Watch zai iya zama kayan aiki mai mahimmanci a kokarinku don cimma wannan burin. Apple Watch yana da nau'o'in kayan aikin fasaha da yawa, kuma mafi mahimmanci ta hanyar aikace-aikace na ɓangare na uku, wanda zai taimaka maka ka samu kuma ka kasance mai dacewa, kuma ka yi farin ciki a cikin tsari.
Ba a san inda za a fara ba? Ga wata runduna kan yadda Apple Watch zata iya taimaka maka kai tsaye ga burinka:
Ƙaddara Manufar
Mataki na farko da amfani da Apple Watch a matsayin kayan aiki mai dacewa shine don saita burin. Daga kwarewar sirri, ina bayar da shawarar farawa da wani abu da ka san za ka iya rikewa . Alal misali, ƙona calories 350 a rana. Duk da yake wannan alama kamar ƙananan ƙwayar, Apple Watch ya ƙidaya adadin adadin kuzari da kuke ƙonewa daga motsi, ba duka ba. Wannan ya kafa manufar ba tare da sauran masu biyan lafiyar jiki ba. Waɗannan calories 350 suna kwatanta da kimanin 10,000 matakai a rana don mutum mai girma. Saboda haka, yayin da za ka iya ganin adadin kuzari 350 a matsayin karamin adadin ku, kuna hakikanin ƙonawa daidai kamar wani mutum yana tafiya matakai 10,000 tare da FitBit.
Wannan burin shine kawai don fara maka. Bayan makonku na farko da Apple Watch, Watch zai ba ku rahoto game da yadda kuka yi a haɗuwa da wannan manufar kuma ya ba da shawara a kan abin da ya kamata ku saita burinku don nan gaba. Idan ka kashe abincin kalolin 350 a kowace rana, to, Apple Watakila zai bada shawara cewa kayi kokarin wani abu mai mahimmanci, alal misali, calories 500 a rana, a maimakon haka. Hakazalika, idan 350 sun kasance da wuya a gare ku don sarrafawa, to, Apple Watch zai iya ba da labari wani abu kaɗan kadan a mako mai zuwa.
Kowace rana za ku iya ganin komai daga burin ku ne ta hanyar zane mai dacewa a kan fuskar Apple Watch. Na gano cewa kawai abin kunya (sun bayyana a matsayin sauti a cikin fuska) zai iya zama kyakkyawan dalili. Idan kwanakin aiki ya ƙare kuma har yanzu ban sanya shi ba a cikin rabin lokaci, na san cewa ina bukatan farko na ɗauka na kare a cikin tafiya mai tsawo. Har ila yau, idan na riga na gama zobe ta wurin abincin rana, zan iya fara shiryawa na zaman zangon Netflix don maraice ba tare da laifi na rasa aikin motsa jiki ba.
Idan kun kasance akai-akai bugawa your burin, to, Apple Watch zai kullum m nudge ku ku yi kokarin kadan wuya. Kuna iya samun calories 500 sau ɗaya a kowace mako? Me ya sa ba za a gwada 510 mako mai zuwa ba. Ƙarawa zai iya zama ƙananan, amma idan kun ƙara kawai adadin kuzari 10 kawai a kowace rana a kowace mako, za ku ci gaba da karin karin watanni 12 bayanni 12. Ƙananan ƙaruwa zai iya haifar da babbar banbanci a tsawon lokaci, kuma idan ka yi hakan sai ka lura da bambanci. Yana da sauki fiye da kashe kanka da kokarin ƙoƙarin shiga matsala mai wuya a farkon, kuma tun lokacin da za ku ci gaba da cimma burin ku za ku kasance masu motsawa don ci gaba da yin alheri maimakon ƙuntatawa ta rashin gazawarku a burin burin da ya kasance mai mahimmanci na ka.
Ɗauki "Ƙaddamarwa" Sanarwa zuwa Matsayi na gaba
Ɗaya daga cikin ɓangaren fasalin lafiyar Apple Watch shi ne sanarwar "tsayawa". Manufar da ke bayan saƙo shine tabbatar da cewa kun tashi akalla sau ɗaya a kowace awa. Da yawa daga cikinmu (na haɗa ni) aikin aiki a kwanakin nan wanda ya sa mu zauna a gaban kwamfutarmu mafi yawan rana. Maganar "tsayawa" tana baka damar sanin lokacin da kake zaune don sa'a daya kuma ya nuna ka tsaya a minti daya.
Shekara guda na yin amfani da Apple Watch kuma ina ganin yawan lokacin da na ciyar da kaina a kusa da shi ya isa ya shawo ni in yi bazara don tashar tsaye. Tebur na tsaye shine ainihin takalma (don ta'aziyya) da kuma kwamfutar tafi-da-gidanka don ɗakuna a ofishina. Yana da sauki (kuma maras kyau) ya yi, kuma ya samo ni (a zahiri) a cikin kwanakin da na ke da lokacin da na buƙatar gyarawa a kan aikin kuma in ba haka ba sun yi kwana a kan kujera a tebur.
A cikin 'yan watanni da suka gabata, Na kara da wani sabon matsala lokacin da na samu saƙo na tsaye ... Na jinkiri na' yan mintoci kaɗan. My Fitbit ya nuna tafiya matakai 250 a kowace awa, domin mafi yawan lokutan rana. Ina tsammanin wannan ƙwararrun tunani ne kuma yana sa samun matakan mataki na dan sauki.
Yanzu duk lokacin da Apple Apple ya nuna zan tsaya, na tashi da tafiya a kusa da ofishin na 'yan mintoci kaɗan. Na dauki dan lokaci don yin wasa na mintoci kaɗan tare da kare ni ko la'akari da tafiya a ƙasa don duba wasiku, yin sabon kofi na kofi, ko yin wani abu dabam wanda zai dace da matakai 250. Har ila yau, 250 yana kama da ƙananan kuɗi, amma idan kun ninka fiye da sa'o'i takwas na kwanakin aikin ku kuma za ku ci gaba da ƙarin matakai fiye da 2000 fiye da abin da kuka samu idan kuna so ku zauna a bayan dubaku duk rana.
Yi amfani da Halin Kayan aiki
A gare ni, daya daga cikin manyan siffofin Apple Watch shine kayan aiki. Kamar yadda kake so kullum, za ka iya saita burin motsa jiki don aikin da kake so don jin dadi. A gare ni, zan yi amfani da alama mafi yawa don kare kare. Na shirya burin calories 200 (ko kuma wani lokacin) da safe sannan in yi tafiya tare da kare har sai mun isa wannan burin. Yana sa ya zama mai sauƙi a ga ainihin lokacin da yawancin calories nake konewa kuma ya taimaka mini in sami ma'auni mai kyau a kan abin da yake "tafiya" mai dacewa da matsayin "aikin" da kuma abin da ke tafiya a gaskiya ba kawai ba ne. abu mai yawa. Tabbas dai, na iya ɗauka cewa ba tare da kowane mai kula da lafiyar jiki ba, amma saboda wani dalili, ƙwarewar Apple Watch yana sa sauƙin fahimta.
Ko mafi mahimmanci, lokacin da ka fara motsa jiki za ka ga abin da tarihinka yake tare da wannan aikin. Alal misali, lokacin da na yi tafiya zan iya ganin cewa na karshe na tafiya ne da calories 250, ko kuma mafi kyau na har shekara 600. Yana da kyau don saka aikinka cikin hangen zaman gaba, kuma kamar yadda yake da makasudin mako-mako, yana da sauƙi hanyar tafiyar da hankali sosai kadan wuya. Shin karshe dinku ya gudana 3 milimita? Me yasa yasa kokarin tafiyar 3.1 a yau? Yana da karamin ƙãra, tabbatacce, amma kuma, ƙara .1 kowace 'yan kwanaki kuma za ku yi tafiya a mil fiye ba a lokaci ba. Idan kana da wani Apple Watch Series 2 kuma kuna da zaɓi don yin iyo tare da agogon ku kuma samun irin wannan amfanin.
Sauke Wasu Ayyuka
Aikace-aikace masu dacewa a cikin Apple Watch suna da kyau, amma akwai wasu nau'i na ɓangaren ɓangare na uku waɗanda za su iya taimakawa wajen tafiyar da aikinka, da kuma yanayin lafiyarka, har zuwa mafi girma.
Nike + Run Club
Tare da Apple Watch Series 2, Apple ya haɗi tare da Nike a duk wani sabon sabon Nike-alama alama na agogo. Ba dole ba ne ka mallaki Nike + version; duk da haka, ya dauki amfani da siffofin app. Tare da aikace-aikacen da kake iya haɗawa da kamfanin Nike wanda ke gudana a duniya, shiga gudanar da ka, kuma ya yi gasa tare da abokan da suke amfani da sabis ɗin.
Fitar Yoga
Idan kana son yoga, amma yoga studios, to, app din Fitstar zai iya zama babbar hanya don samun gyara. Fitter yoga app zai nuna maka kai tsaye a kan wuyan hannu, don mai gani hoto da za su yi aiki a ko'ina daga dakin hotel din zuwa ga dakin (ko ofishin, ba za mu yi hukunci). Aikace-aikace yana bayar da bayani kamar yawan lokacin da aka bar a zamanka, kuma yana baka dama ka yi wasa, dakatarwa, ko kuma motsawa a cikin motsa jiki.
WaterMinder
Kamar yadda yake da muhimmanci a matsayin samun kwakwalwa a zamaninka yana samun ruwa. Rashin ruwa na Waterminder yayi daidai da abin da yake sauti: duba ruwan ku. Dole ne ku shigar da duk abin da hannuwanku, wanda zai zama matsala idan kun manta kamar yadda nake, amma idan kuka tuna da app zai iya sanar da ku idan kun cinye ruwa mai yawa a rana kuma ku bada shawara ku kama wani karin gilashi idan bazai tsammanin kai ka tsarkake kansa ba don rana.
Carrot Fit
Kuna buƙatar motsawa don yin aiki a farkon wuri? Kada mu duka. Tare da karamin Fit, app za ta tura ka zuwa aikin motsa jiki a lokacin rana, kuma tana ba da aikin wasanni 7 da ke cikakke don dacewa tsakanin tarurruka a ofishinka, ko lokacin rawar gaggawa a cikin zaman yanar gizonku na Netflix.
Bakwai
Bakwai shi ne wani zaɓi mai mahimmanci ga mutanen da suke buƙatar ci gaba da aikin su. Aikace-aikace yana nuna matsayi na jiki don abubuwa kamar turawa da ƙwararraki kuma ya koya maka ta hanyar aikin motsa jiki 7, 14-minti, ko na 21-minti. Zai iya zama mai girma idan kun kasance a kan tafi amma har yanzu kuna so ku motsa jiki don 'yan mintoci kaɗan.
Lark
Bukatar wasu horar da lafiyar jiki? Lark zai iya zama hanya mai kyau don samun ɗan basira game da lafiyarka da shawarwari game da yadda za a inganta shi. Mai saka idanu yana duba abin da kuke ci, ayyukanku, barci, da kuma ƙari kuma yana ba da shawara da dalili don yadda za ku inganta.