Biye da bayanan kulawarka mai kyau tare da ko ba tare da bin aiki ba
Idan kana so ka ci gaba da shafuka a kan matakan aiki kamar yawan matakan da kake dauka da kuma adadin calories da kake ƙonawa, ba ka da kasawar zaɓuɓɓuka. Kuna iya zuba jarurruka a cikin wani mai kulawa na kwantar da hankula , ko za ku iya zabar sauke ɗayan daruruwan aikace-aikacen da ke shafar maɓuɓɓugar da aka gina a wayar ku don sadar da stats ayyuka. Idan kana da wani iPhone , duk da haka, za ka iya so ka fara tare da aikace-aikacen Lafiya wanda ya zo kafin shigarwa a kan na'urarka.
An Gabatarwa ga Appointar Kiwon lafiya
Za ku sami lafiyar lafiyar rigakafi a kan iPhone ; ba dole ka sauke shi ba idan ka saya sabon abu. Idan kana da wani iPhone 4s ko wani abu kwanan nan fiye da wannan samfurin, za ku iya amfani da Injin lafiyar. Har ila yau, za ta yi aiki a kan wani ƙarfe na biyar (ko daga bisani) iPod tabawa . Binciken app din shine mai launin ruwan hoda a kan fari.
Rahoton ya kasu kashi hudu, wanda zan tattauna a kasa. Na farko, duk da haka, akwai wasu dalilan da ya sa ya dace a bincika app ɗin:
- Yana taka muhimmiyar aiki kamar matakai, jiragen saman hawa da tafiya da nesa. Don haka idan kuna tafiya don tafiya mai tsawo kuma ba ku da wata magunguna mai dacewa, har yanzu kuna iya fahimtar irin aikin da kuka gama.
- Yana haɗuwa tare da wasu kayan aiki daban-daban - daga Nike + Run Club zuwa Runkeeper zuwa Strava - don haka duk wani bayani da kuma ƙaddarar da kake bi ta hanyar waɗannan saukewa za a nuna a cikin
- Kiwon lafiya. Idan kana da wani Apple Watch, zai kuma cire duk wasu batutuwa da aka sa ido ta hanyar wearable.
- Yana ba ka damar ƙirƙirar ID na likita, wanda shine mahimman bayani game da kai wanda zai iya samuwa a cikin gaggawa gaggawa. Shigar da cututtuka na likita, yanayi da allergies, kuma saka cewa kana so wannan bayanin ya kasance a bayyane a cikin gaggawa ko da an kulle waya.
Kafin mu shiga zurfin zurfi na kowane ɓangaren aikace-aikacen Kiwon Lafiyar, yana da kyau ya nuna cewa lafiyar lafiyar da muka tattauna a nan ba daidai ba ne da aikin Ayyuka. Kuna iya jin waɗannan ƙa'idodin waɗannan da aka ambata a cikin tattaunawa game da tsarin haɓakawa da kayan Apple, amma waɗannan biyu ba su canzawa ba. Kayan lafiyar lafiyar abin da za ku samu akan iPhones da iPod tabawa, yayin da Ayyukan Ayyuka na musamman ga Apple Watch .
Ga kalli sassa hudu na lafiyar lafiyar. Ka lura cewa kowane ɓangaren ya haɗa da shawarwari don aikace-aikace na ɓangare na uku wanda ke haɗa da Lafiya, don haka idan kana son shiga cikin ƙididdigar calori ko wasu wuraren da ake cike da abinci, amma ba ka san inda za'a fara ba, za ka sami jagora.
Ayyuka
Sashin Ayyukan Lafiya yana tara duk bayanan aikinku daga tushen ku. Your iPhone ko iPod touch ne daya tushen, yayin da kayan aiki dace da Apple Watch su ne ƙarin samfurori. Idan kuna sha'awar biyan ka'idodin aikinku, wannan shine ɓangaren app ɗin da zai fi son ku.
Zaka iya duba bayanan aikinku (ciki har da matakai, jiragen saman hawa sama da ƙarin) ta rana, ta mako, ta wata ko ta shekara. Don haka idan kuna sha'awar gane duk wani alamu a cikin aikin ku, za ku iya yin haka tare da wannan app. Idan kana da Apple Watch, za ku ga ci gabanku zuwa burin yau da kullum (kamar minti 30 na motsa jiki da tsayuwa sau ɗaya a kowace awa) da aka nuna a cikin Sashen Ayyuka.
Mindfulness
Ƙarin gaba ita ce yankin Mindfulness, wanda ke kula da yawan lokacin da kuke ciyarwa ta hanyar hutawa- da kuma aikace-aikacen mayar da hankali. Wannan bazai dace da ku ba a matsayin sashin ayyukan aiki da aka bincika a sama, amma idan daya daga cikin manufofinku shine rage yawan ƙarfin ku, zai iya zama mai amfani don samun kayan aiki don kula da ci gabanku na yau da kullum.
Gina Jiki
Wannan ɓangaren zai iya dacewa da hannu tare da Ra'ayin aiki na aikace-aikacen Lafiya, musamman idan kuna ƙoƙarin rasa nauyi. Kamar yadda yake tare da Mindfulness, idan ba a riga ka sami kayan aiki masu dacewa da aka sanya akan na'urar Apple ɗinka mai jituwa ba, wannan yankin zai zama komai. Duk da haka, da zarar ka sauke kuma fara amfani da aikace-aikace kamar Calorie Counter & Diet Tracker, Lifesum and Lose It !, da Gina Jiki zai nuna calories ci abinci tare da cin abinci mai yawa iri-iri, daga biotin zuwa baƙin ƙarfe.
Ya kamata a lura da cewa yayin da lafiyar lafiyar na iya nuna nauyin kayan aiki mai kyau da kuma kayan abinci mai kyau, kada ku yi tsammanin za a sarrafa ta. Duk da yake app zai sauƙaƙa da ƙananan ma'aunin ƙira, za ku shiga hannu tare da hannu - muna da rashin alheri ba har yanzu muna rayuwa a duniya inda na'urorin mu "mai basira" ne don gane abin da muke ci da kuma adadin adadin kuzari ya ƙunshi.
Barci
Sashe na ƙarshe na aikace-aikacen app na Lafiya yana mayar da hankali akan yadda kuka samu. Idan ana bin adadin da ƙimar ZZZ ɗinka shine babban fifiko, za ka iya so ka zuba jari a cikin mai dacewa da kayan aiki tare da aiki na barci . Yawancin aikace-aikacen da aka ba da shawarar da aka samo a cikin wannan sashe sune masu haɓakawa don kayan aiki na barci, amma zaka iya shigar da hannu cikin kwanakin barci da aka kiyasta kuma duba abubuwan da ke faruwa a tsawon lokaci.
Tips don Farawa Tare da Abubuwan Kiwon lafiya
Kamar yadda aka ambata a sama, yawancin siffofin da aka haɗa a Lafiya suna buƙatar yin amfani da aikace-aikace na ɓangare na uku ko ma saka kayan aiki. Idan kana kawai farawa, zaku lura cewa Yanayin Ayyuka shine ainihin kawai don biyan bayanai akan kansa; wannan shi ne saboda iPhone ko iPod tabawa zai iya biye da matakan aiki na ainihi a cikin buƙatar wani tushe waje. Babu na'ura na iya ƙayyade kwanakin barci ko cin abinci na caloric yau da kullum a kansa, duk da haka.
Lokacin da kake cikin aikace-aikacen Lafiya, danna kan shafin "Yau" (na biyu daga gefen hagu a ƙasa) zai kawo taƙaitaccen bayanan da aka rubuta don wannan kwanan wata. Idan ba ku shiga duk wani bayani na abinci mai gina jiki ba don wata rana amma kuna da motsa jiki, aikace-aikace ba za ta nuna duk wani ma'auni na barci a nan ba. Zaka iya swipe hagu ko dama don duba bayanai daga kwanakin baya ko daga baya.
Idan kun riga kun sami babban barci, kulawa da kayan abinci mai gina jiki, za ku iya tabbatar da cewa an jawo su cikin Lafiya (idan zai yiwu) ta danna kan takamaiman matakan (irin su "Matakai" a ƙarƙashin Sashin Ayyuka) sa'an nan kuma ta danna "Bayanan Bayanai & Samun dama." Sa'an nan kuma za ku ga abin da aikace-aikace a kan na'urarku za a iya haɗawa da lafiyar, kuma za ku iya matsa "Shirya" a saman kusurwar dama idan kuna so ku cire duk wani tushe (kamar Apple Watch ba ku shirya a kan amfani da sake amfani ba ).
Layin Ƙasa
Kayan lafiyar da ke kan iPhone da iPod touch shi ne kayan aiki mai kwarewa, kamar yadda zai gaya muku daidai matakai da kuka yi a kowace rana ba tare da buƙatar ku kunna takalmin gyaran ba. Idan kayi amfani da duk wani jituwa mai jituwa ko kunna Apple Watch ko wani ɗan hanya mai aiki, Lafiya zai fi dacewa - kamar yadda zai iya janye cikin ƙarin bayani don samar da hoto mafi kyau na lafiyarka.
Wannan ba alama ba ne kawai abin da ke dacewa da dacewa da dacewar da yake da shi a kan iPhone ko iPod, amma tabbas ba za a kau da kai ba. Tabbatar kun cika ID na likita ku kuma ƙayyade lokaci don bincika kayan aikin da aka ba da shawarar don tabbatar cewa kuna samun kayan aiki daga wannan kayan aiki sosai.