Shin yana jin dadi, fushi, ko kuma damuwa? Akwai aikace-aikace don haka
Kasuwancin kiwon lafiyar kwakwalwa suna taimakawa tare da damuwa, damuwa, rage damuwa, da ƙarancin lamarin. Aikace-aikace ne hanya mai mahimmanci don taimaka maka kayi numfashi mai zurfi da sake saiti ko ma taimako ya motsa tunaninka. A nan ne matakan saman mu don aikace-aikacen da ke bayar da taimakon lafiyar kwakwalwa.
Kafin mu kirkira a cikin jerin kayan aiki kamar wasu bayanai mai sauri:
- Ba a yi amfani da intanet ko intanet ba don maye gurbin mai ba da horo na likita. Idan kana fama da matsalolin kiwon lafiya, don Allah nemi ko kai ga masu sana'a na kiwon lafiya.
- Idan kana da tunani game da kashe kansa ko cutar kanka, don Allah a kira Ƙasar Rigakafin Ƙunƙasar Kai a 1-800-273-8255 . Hakanan zaka iya yin magana da mai ba da shawara ta hanyar shafin yanar gizon.
#LetsTalk App yana bayar da goyon bayan kiwon lafiya na tunanin mutum da kuma Rigakafin kashe yara
Shirin #LetsTalk ya samo asali ne daga ƙungiyar matasa a Montana, jihar da daya daga cikin mafi yawan matasa da suka kashe kansa a kowace shekara a Amurka. Yara na iya samun wahalar yin magana game da tunanin da suka shafi zalunci ko iyayensu, da sauran tsofaffi, har ma abokansu. Wannan aikin ya ba su damar haɗi tare da albarkatun, cikakkun bayanai, har ma da hadari marasa galibi ga matasa a cikin wani tunanin jin dadi. #LetsTalk ne kyauta akan iPhone da Android.
Abin da muke so
Ƙungiyar Al'umma na Matasa da Tattaunawa ta haɗaka tare da ƙungiyar matasa daga Montana wadanda suka aikata kansa da kashe kansa ko tunanin suicidal don ƙirƙirar wannan app.
Abin da Ba Mu so
Babu wani abu da ya zuwa yanzu, an fara amfani da app a karshen shekara ta 2017. Kamar yadda kalma ta fito game da app sannan kuma ta sami ƙarin masu amfani, za'a iya samun ƙarin bayani game da kowane kwari ko al'amura tare da app. Kara "
MindShift ya ba da goyon bayan kiwon lafiya na tunanin yara don matasa da matasa
An tsara shirin MindShift don matasa da matasan, duk da haka manya sun sami taimakon taimako. MindShift yana maida hankalin yin amfani da basira don ƙwarewa da abubuwan halayen da suka hada da zamantakewar al'umma, perfectionism, rikice-rikice, da sauransu. Wannan app ne kyauta a kan duka Android da iPhone.
Abin da muke so
Aikace-aikacen ta dauki hanyar da ta dace da kolejin don magance kalubale na tashin hankali, tare da manufar taimakawa masu amfani suyi amfani da kwarewa masu amfani a tsawon lokaci.
Abin da Ba Mu so
Aikace-aikacen za a iya buggy a wasu lokuta. Masu amfani sun bayar da rahoton matsalolin da aka dakatar da murya lokacin da wayar ta kunna sauƙi, kuma mai gwajinmu yana da irin wannan kwarewa. Duk da haka, mai ƙaddamarwa yana karɓar maganganun, wanda shine alama mai kyau don gyara mai zuwa. Kara "
iMoodJournal ita ce mafi kyawun fasali na aiki
Mutane da yawa masu tursasawa da masu kiwon lafiya na tunanin mutum sun bada shawara game da yanayin da suke ciki da alaƙa da juna, irin su yanayi, barci, magani, rashin lafiya, matakin makamashi, da sauran dalilan da zasu iya tasiri yanayi a cikin yini, mako, da kuma lokaci. iMoodJournal shine $ 1.99 don duka iPhone ko Android kuma yana ba da dama na siffofi da zaɓuɓɓuka don biyan yanayin, motsin zuciyarmu, tunani da sauransu.
Abin da muke so
Ƙidodin zaɓuɓɓuka don siffanta aikace-aikacen da ake so ga mai amfani. Aikace-aikacen suna yin amfani da bayanai a tsawon lokaci kuma yana taimakawa gano abubuwan da ke faruwa. Hanyoyin mai suna tahudi yana sa shigarwar ta samo bincike kuma yana sa gano abinda kake buƙatar sauki.
Abin da Ba Mu so
Dole ne mu dawo gare ku a lokacin ko kuma idan muka sami wani abu ba mu so. Kara "
Calm shi ne mafi kyawun ƙwaƙwalwar ƙafa ga dukan zamanai da matsayi
Abubuwan Calm na ba da shawarwari masu shiryarwa, motsa jiki, motsa jiki mai dadi, kuma ba don taimakawa kawai ba don taimakawa wajen yin tunani irin na godiya, ƙarfafa girman kai da sauransu. Ƙa'idar ta haɗa da zaɓuɓɓuka don mutanen da suka fara shiga tunani ko ayyukan sassauci da kuma ga mutanen da suka fi sanin. Aikace-aikace har ma yana da shirye-shiryen don taimakawa yara kwantar da hankali. Calm yana da kyauta don saukewa tare da zaɓi mai-in-app don sayen matakai daban-daban na Android da iPhone. Biyan kuɗi ya ƙara yawan abubuwan da suka dace da kuma tarawa na sabon abun ciki.
Abin da muke so
Tsarin tunani da kuma sauran zaɓuɓɓukan shakatawa suna da wani abu ga kowa da kowa.
Abin da Ba Mu so
Adadin yawan tunani da sauran abubuwan cikin cikin kyauta kyauta yana iyakance. Yawancin zaɓuɓɓuka da kayan kayan aiki na buƙatar biyan kuɗi don samun dama. Kara "
Gwada Kayan Yanar Gizo don Taimako tare da Damu, Dama, da Barci
Shafukan yanar gizo sune ma'anar tunanin tunani amma yana mai da hankali ga barci, shakatawa, tunani, da kuma daidaita daidaito a ko'ina cikin yini. Kayan yana bada karamin motsin nishadi don gajere 2 zuwa 3 mintuna hanyoyin da za su sake komawa wuri, da kuma zaman SOS don taimakawa masu amfani tare da farfadowa aukuwa. A kan iPhone da Android, Shafin yanar gizo yana farawa tare da gwajin kyauta kafin ana buƙatar biyan kuɗi don ci gaba da kuma samun dama ga jerin fasali.
Abin da muke so
Wannan aikin yana da kyau ga farawa da kuma mutanen da suka sami mahimmancin tunani.
Abin da Ba Mu so
Aikace-aikacen ba shi da amfani ga waɗanda suka fi sanin ko ƙwarewa tare da tunani. Adadin abubuwan da ke ciki a cikin gwadawa kyauta kadan ne. Kara "
Breathe2Relax shine Mafi kyawun Gudanar da Gidan Gida
Kowane mutum yana fushi a wani lokaci, amma ga wasu, jagorancin fushi zai iya zama ƙalubale kuma ya haifar da ƙarin danniya. Breathe2Relax yana mayar da hankali ne a kan motsa jiki. Nazarin sun nuna alamar motsin jiki mai zurfi don zama mafi taimako fiye da wasu nau'o'in abubuwan da suka dace don mutanen da ke gwagwarmaya da iko da fushi. Breathe2Relax yana taimaka wa danniya, damuwa, da tsoro. Aikace-aikacen kyauta ne na duka iPhone da Android.
Abin da muke so
Aikace-aikacen yana bada cikakkun bayani. Yana da sauƙin amfani kuma bi tare da.
Abin da Ba Mu so
A wasu lokuta, kišin yana iya jan hankali. Kara "
Kwararren PTSD shine Mafi Kayan Shawarar Lafiya na Matuba Kana Ba Amfani da (Amma Ya Kamata Ya zama)
Kwamitin Coach PTSD da farko ya tsara tare da dakarun tsohuwar soja da ma'aikatan sojan soja amma yana taimaka wa duk wanda ke fama da bayyanar cutar PTSD. Wannan kayan aiki yana ba da ilimi mai kyau a kan Cutar Dama na Tallafafi (PTSD) tare da nau'o'in kayan aiki daban-daban don taimakawa wajen tafiyar da hanyoyi daban-daban PTSD yana tasiri a rayuwar yau da kullum. Aikace-aikace yana da zažužžukan da za su ba da damar masu amfani don tsara fasali da kuma adana hotuna da kiɗa, yin ƙirar ta musamman ga su da bukatun su. Wannan app ne kyauta ga duka Android da iPhone.
Abin da muke so
Akwai ƙananan ƙa'idodin da aka mayar da ita kawai a kan PTSD, kuma wannan app yayi shi sosai.
Abin da Ba Mu so
Shirye-shiryen buguwa da yawa da sabuntawa. Tare da zane na farko da aka mayar da hankali kan tsoffin soji da na yanzu, yawancin PTSD suna shan wahala wadanda ba su da alaka da sojojin soji ba su gane cewa zai iya taimaka musu ba. Kara "
Taimakowar Abinci Taimakawa Kai tsaye (SAM)
Sam ɗin app din SAM ba kyauta ne ga iPhone da Android kuma an tsara shi ne don taimakawa tare da damuwa da matsanancin haɗari. Ana amfani da wannan aikin ne ta hanyar masu kwantar da hankali saboda ya haɗa da wasu darussa duka a cikin aikace-aikacen da kuma abubuwan da suka faru na ainihin duniya da suka bambanta daga app.
Abin da muke so
Ƙa'idodin yana samar da kayan aiki masu yawa da zaɓuɓɓuka waɗanda suke taimakawa tare da yanayi masu juyayi, irin su Calm Down Tool.
Abin da Ba Mu so
Tsarin aikace-aikacen ba ƙari ba ne kamar yadda ya kamata da kuma mai amfani da shi kamar yadda zai iya zama, wanda zai iya haifar da takaici da ƙarin damuwa yayin da mai amfani ya riga ya kasance a cikin wani tashin hankali. Kara "
Aikace-aikacen Pacifica Taimakawa da Abin Raɗaɗi
Aikace-aikacen Pacifica yana ba masu amfani taimako tare da gudanar da bayyanar cututtuka da kuma ɓangarorin tashin hankali. Aikace-aikace yana da ƙwarewar mai amfani mai sauƙi wanda ke da sauƙi don kewaya. Pacifica na da kyauta don saukewa duka biyu na iPhone da Android amma yana bayar da sayayya a-app don rajista.
Abin da muke so
Pacifica ya haɗa da fasali wanda ya ba da damar mai amfani ya daidaita tare da mai ilimin likitancin su don "aikin gida" da kuma abubuwan da aka sanya a tsakanin zaman zaman.
Abin da Ba Mu so
Masu amfani masu amfani za su sami wasu daga cikin abubuwan da suka dace da sabuntawa tsakanin sabuntawa daga masu ci gaba. Kara "
Samun Shirin Ƙari don Taimakawa tare da Raunin hankali
Babu kyauta kyauta don gwada duka Android da iPhone tare da sayen biyan kuɗi na intanet don samun dama ga jigilar zažužžukan da abun ciki. An yi amfani da fasaha ta hanyar amfani da kayan aikin kimiyya da kayan aikin shaida don inganta lafiyar zuciya da tunani. Mun sami aikace-aikacen da yafi dacewa tare da damuwa, yanayin da kula da kai zai iya zama kalubale. Ganawa yana ƙarfafa kulawa ta hanyar taimaka wa masu amfani da karya ta hanyar tunanin tunani marasa kyau da kuma kafa sababbin halaye.
Abin da muke so
Haskaka yana da manyan kayan aiki don tunawa da kuma zama a yanzu.
Abin da Ba Mu so
Wasu daga cikin siffofi ko ayyuka suna ɗaukar lokaci kaɗan don ɗaukar nauyi. Babu kyauta kyauta da aka bayar kafin a biya biyan kuɗin. Kara "
MoodMission shi ne Abubuwan Da aka Aikata Aiwatarwa da Ra'ayi da Damu
Shirin MoodMission yana fitowa tsakanin ƙa'idodin da aka yi nufi don damuwa da damuwa saboda mayar da hankali akan ayyukan da ayyukan da aka gina a cikinta. Mai amfani ya nuna abin da suke fama da ita kuma app ya zaɓi ayyukan biyar da suka dace don taimakawa tare da wannan damuwa ko batun. Aikace-aikacen kuma yana waƙa da sabis na mai amfani a tsawon lokaci kuma ya daidaita ayyukan da aka zaɓa bisa ga nasara na masu amfani da baya. MoodMission ne kyauta don saukewa don iPhone da Android. Bayan an yi amfani da ayyukan kyauta da siffofi, zartar sayen biyan kuɗi zai samar da ƙarin ayyuka da fasali.
Abin da muke so
Ayyukan iri-iri daban-daban na da kyau.
Abin da Ba Mu so
Don fara amfani da MoodMission, mai amfani ya fara kammala bincike sosai. Duk da yake an yi nazari ne don taimakawa aikace-aikacen a samun samun zaɓin mai amfani don zaɓar ayyukan da suka cancanta, tsawon binciken zai iya zama kashewa. Kara "